Calf Press，這個(gè)動(dòng)作還沒(méi)有找到比較合適的中文名字，俊宇根據(jù)動(dòng)作形象譯作小腿頂推，或者腿舉屈足。主要健美小腿肌群，美化小腿曲線(xiàn)。
這個(gè)動(dòng)作在頂推過(guò)程中，保持大腿不動(dòng)，主要是通過(guò)小腿三頭肌的收縮而使前腳掌向上或向前頂推踏板。小腿頂推有仰臥、斜握、水平等幾種形式，一般都是在健身房腿舉器械上完成。
目標(biāo)鍛煉部位：小腿三頭?。枘c肌、比目魚(yú)?。?br />動(dòng)作要領(lǐng)：
1.仰臥或斜臥在腿舉凳下，兩腳蹬住負(fù)重板，兩膝伸直；
2.前腳掌往上頂舉，類(lèi)似于倒立的提鍾。
3.呼吸自然，沒(méi)做一次動(dòng)作呼吸一次。
注意事項(xiàng)：
1.前腳掌往上頂舉充分，至最高點(diǎn)要停留2秒左右。
2.其他類(lèi)似動(dòng)作：
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