騎人提踵（Weighted Donkey Calf Raise）需由二個(gè)人來(lái)完成，同伴相當(dāng)于負(fù)重，與站姿負(fù)重提踵比較接近。主要健美小腿肌群，美化小腿曲線。
目標(biāo)鍛煉部位：小腿三頭肌（腓腸肌、比目魚(yú)肌）
動(dòng)作要領(lǐng)：
1.練習(xí)者站在墊木上，上體前屈與地面平行，兩臂伸直撐在凳子或固定物上。同伴騎在其臀部后端。
2.提踵細(xì)節(jié)基本雷同其他提踵類型，不再詳述。
注意事項(xiàng)：
1.同伴騎在練習(xí)者的腰部，屈足要充分，最好在屈足到最高點(diǎn)時(shí)停留6秒左右，以加深刺激。
2.類似器械動(dòng)作：
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